Essential Oils for Body Aches

Lavender, Roman Chamomile, Sweet Marjoram. Help to soothe aches and pains. Mix 10 drops of essential oil in 2Tablespoons of carrier oil or lotion and massage areas of discomfort.

Relaxation

This blend is for relaxation and stress relief. It will induce a deeprelaxation of the tissues, muscles and joints, and re-establish a goodenergy balance.
Blend the following essential oils into one ounce of carrier oil of yourchoice; Massage as desired. May also be used as a bath oil.

3 drops Lavender

3 drops Tangerine

3 drops Marjoram

1 drop Chamomile

Neroli

Neroli’s primary use is for the nervous system and the skin and has beenused as a remedy for stress, anxiety or depression.

It is reputed to be effective in controlling palpitations, stimulates andcalms digestion and as a general tonic.

Used in a Massage or Bath Oil Neroli has beneficial effects as ananti-depressant, helps relieve shock and grief and overcomes nervous tension of all kinds.

Add to 1 oz Massage oil base or add to a bath.

2 drops Cedarwood

2 drops Neroli

2 drops Bergamot

Stuffy Nose Aromatherapy Blend

Just in time for allergy season

15 drops Eucalyptus
13 drops Pine
2 drops Peppermint

Directions:
Blend the oils together in a clean dark-colored glass container,preferably one with an orifice reducer(a built-in dropper insert).
Apply 2-3 drops to a cotton ball and inhaleoccasionally to help clear a stuffy nose.

Menopause

Some recommended essential oils for menopausal women are:

# Bergamot uplifts mood and reduces anxiety and depression.
# Clary Sage eases hot flashes and night sweats and PMS.
# Chamomile has calming effect, ease tension, anxiety and headaches.
# Frankincense helps psychosomatic problems and anxiety.
# Geranium is a hormone balancer and reduces stress.
# Jasmine is euphoric and eases tension and anxiety.
# Juniper regulates period and relieves water retention.
# Lavender is sedative and aids sleep.
# Rose is a womb tonic and provides relief from pre menopause to postmenopause.
# Sandalwood promotes vaginal secretions and stimulates the development ofsex hormones.
# Ylang ylang is aphrodisiac and relaxes the nervous system.

The oils can be used in a vaporizer, sprays, bath, hot or cold compress,perfume or for topical body application or massage.

For Springtime cold and allergy symptoms

To Ease Coughs

2 drops Eucalyptus

2 drops Lavender

Add 2 drops eucalyptus and 2 drops lavender to 4 teaspoons of massage baseoil and apply to the throat and chest (this will make enough for several applications).

Cellulite

Geranium

Cellulite can result from inactivity, poor diet or heredity.

Whatever the cause, we'd all like to get rid of it!

Try some of the methods listed below to minimize the appearance.

The Essential Oils Suggested for Treatment:

Geranium , Lemon, Juniper

Suggestions for Use

Add ten drops of essential oil to the bath and soak for fifteen minutes.

Massage the affected areas regularly with essential oil diluted in carrier oil or fragrance and lanolin free skin cream.

Bruise Blends

Arnica

13ml Arnica infused oil
5 drops Lavender oil
3 drops Geranium oil or
13ml Arnica infused oil
5 drops Fennel oil
3 drops Marjoram oil

Shake slowly to blend. Massage gently into bruised areas twice daily.
Do not use on broken skin.

Headache

To relieve a headache, rub a drop of Peppermint oil on the temples, forehead, over the sinuses (stay away from the eyes) and on the back of the neck.
Be sure to dilute with a carrier oil.

Tea Tree Treasure

MOLD KILLERS

Nothing natural works for mold and mildew as well as this spray.

I've used it successfully on a moldy ceiling from a leaking roof, on a musty bureau, a musty rug, and a moldy shower curtain.

Tea tree oil is expensive, but a little goes a very long way.

Note that the smell of tea tree oil is very strong, but it will dissipate in a few days.

2 teaspoons tea tree oil

2 cups water

Combine in a spray bottle, shake to blend, and spray on problem areas.

Do not rinse.

Makes 2 cups

Preparation Time:

Under a minute

Shelf Life:

Indefinite

Storage:

Leave in the spray bottle

Mental Fatigue

Tea Tree is also an essential oil indicated for mental fatigue. It promotes blood flow to the brain and is helpful for those whose immune system is weak.

Insomnia Aromatherapy Blend

Clary Sage

10 drops Roman Chamomile
5 drops Clary Sage
5 drops Bergamot

Directions:
Blend the oils well in a clean dark-colored glass bottle.
Add 1-2 drops to a tissue and place inside your pillow to aid you in falling asleep.

If you prefer to make a diffuser blend that you enjoy during the hour before bedtime, make a blend with a ratio of 2 drops Roman Chamomile to 1 drop Clary Sage to 1 drop Bergamot and add to your diffuser.

Lavender can also help provide relaxation and drowsiness, but using more than 1-2 drops can have the opposite effect.

Cedar or Rosemary

Cedar- Photo by Jim Mason

Add a few drops of cedar or rosemary oil to cotton balls and enclose them in a pillowcase,which can then be laid among your clothes. This will help keep unwanted pests from enjoying your clothes.

Eucalyptus oil

An effective analgesic and often used to relieve muscle, nerve and jointpain. Apply a massage oil to the affected area before a warm bath, thenmassage the area again after your bath. I like a blend of Lavender and Eucalyptus for even better results. When massaging small areas like a shoulder you can double the amount of essential oils used. ex. 20-30 dropsper 1 oz. carrier oil.

Energizing Rosemary Hair Oil

5 drops rosemary
5 drops lavender
2 drops sandalwood

Gently massage a few drops of this mixture into the scalp and throughout the hair.This will impart a fragrant, moisturizing sheen.

If you are feeling mentally fatigued in the mornings, during your commute towork, try a single drop of Rosemary oil on a cotton ball or in your cardiffuser. The energizing and stimulating properties of the Rosemary oil willuplift, clear the head and make you alert for the day ahead.

Migraines related with nervous tension

Marjoram

3 drops Roman Chamomile
3 drops Neroli
5 drops Marjoram

Massage the forehead, temples and solar plexus. ( Be sure to add a littlecarrier oil ).Breathe it in deeply. Pour 15 drops of this aromatic blend into the bathtuband soak for at least 15 minutes.

Sinus Relief

To help prevent sinus trouble use Peppermint and Eucalyptus.

For swelling in the nasal passage area inhale Peppermint to reduce the swelling .

Depression and Loneliness

4 drops Bergamot oil

2 drops Geranium oil

1 drop Petitgrain oil

Add to any aromatherapy lamp or simply add to a tissue and inhale.

Importante - Pedido de ajuda para projecto de viveiros e reflorestação

:: Pedido de ajuda para projecto de Viveiros e Reflorestação ::
Ajudar a proteger o Ambiente, a vida no Planeta e a promover a biodiversidade

UM PROJECTO de Infonature em COLABORAÇÃO com Quercus e Gaia.org.

Ver imagens do projecto de reflorestação em Eco Gaia

OBJECTIVOS, PEDIDO DE APOIOS E COLABORAÇÃO PARA O DESENVOLVIMENTO DO PROJECTO DE REFLORESTAÇÃO

Tendo em conta o actual e alucinante crescimento sobre a contínua exploração e destruição da Natureza e da sua biodiversidade em Portugal e no mundo por parte da Humanidade, ao nível da flora e da fauna, seja pelos incêndios, pela desertificação, pela exploração intensiva de recursos e pela introdução de espécies invasoras não-autóctones, a organização InfoNature.Org iniciou desde 2004 um projecto de larga escala a nível nacional, de forma a ajudar a conservar a natureza e fazer reemergir a flora e fauna originais de Portugal, centrando-se essencialmente em plantar árvores nativas e de fruto, por todo o território.

Para desenvolver este projecto e a sua eficiência, estamos a colectar vários tipos de sementes para formar "Bancos de Sementes" de árvores nativas e de fruto, para dessa forma podermos em viveiros, cultivar e desenvolver essas mesmas sementes/plantas, não só dentro da organização, como em outros locais disponíveis, tanto em casa de pessoas particulares com em outras organizações e instituições, nomeadamente Jardins Botânicos e Estufas. Alguns exemplos de árvores nativas que mais cultivamos e desenvolvemos são: carvalhos, sobreiros, azinheiras, castanheiros, oliveiras e várias árvores de fruto. Por motivos óbvios, nesta lista não mencionámos eucaliptos e pinheiros bravos, visto que, como espécies não-nativas e invasoras que são, têm no nosso território propriedades muito negativas a nível dos recursos aquíferos e do solo, degradando gravemente o Ambiente e a biodiversidade natural de Portugal.

As sementes e árvores não são colectadas, desenvolvidas e plantadas unicamente pelos membros da organização, visto que um dos objectivos mais fundamentais do projecto, consiste em informar o maior número possível de pessoas, organizações e instituições sobre esta questão, de forma a incrementar, difundir e expandir um despertar consciente, incentivando que outros, de modo individual/colectivo e independente, possam colaborar neste projecto, seja em sua casa ou terreno, desenvolvendo essas plantas e cultivando-as em locais como: quintas, quintais, jardins, florestas, parques/reservas naturais. A InfoNature.Org disponibiliza através deste projecto as instruções, os meios e experiência de como e quando se podem fazer as respectivas plantações, entre outras informações pertinentes ao sucesso do projecto.

Torna-se claro que é importante a colaboração de toda a sociedade neste projecto a nível nacional. Assim, ao tentar chegar ao maior número de pessoas e ao maior número de locais, a InfoNature.Org faz presentemente um pedido de colaboração / entreajuda a todas as pessoas individuais, às organizações, aos Espaços Verdes e Jardins, às Escolas e Faculdades, entre outras instituições.Esperamos assim que possam da forma que for possível, participar neste projecto tão importante para a protecção da Natureza, do património natural, do futuro da Terra e da própria sociedade.
Para além de se contribuir para a conservação da biodiversidade Ambiental, este projecto claramente apela também à responsabilidade, valorização e acompanhamento do desenvolvimento de um ou mais seres vivos que crescem, contribuindo para uma Natureza mais viva, dispersa e diversa.

Assim, mais pessoas irão ter conhecimento deste projecto tão elementar mas ao mesmo tempo tão especial que nos aproxima mais da "Mãe Natureza", do Planeta Terra, tornando-nos mais conscientes do quanto é necessário preservar o nosso Mundo e que cuidar dele é uma prioridade, não sendo este, um trabalho e objectivo difícil de concretizar.

COMO PODE AJUDAR E CONTRIBUIR PARA ESTE PROJECTO.

PRECISAMOS DA SUA AJUDA DIRECTA PARA APOIAR ESTE PROJECTO:

- necessitamos de donativos para comprar terra entre outros materiais necessários;
- de sacos de terra biológica (sem químicos, 10L custam cerca de 1 Euro), estamos a precisar ainda de grandes quantidades de terra;
- de centenas de garrafas de plástico (pequenas, 1,5L e garrafões de 5L) ou pacotes de sumo Tetra Pack (têm de estar lavados) para servir de vaso e colocar as plantas, sendo este factor bastante importante e urgente;
- de locais com mais espaço para cultivar e desenvolver as plantas que temos, especialmente em organizações, Jardins, Jardins Botânicos e Estufas.

Se puder ajudar, por favor contacte-nos para o e-mail info@infonature.org< /A> indicando no que pretende ajudar.

URGENTE: Temos muita urgência em conseguir arranjar mais garrafas de plástico e pacotes tetra pak (lavados) para podermos utilizar como vasos e assim colocar as árvores para se poderem desenvolver. Isto é urgente por precisamos de colocar várias centenas de árvores dentro de vasos nas próximas semanas. Se tiver garrafas de plástico ou pacotes tetra pak (quanto mais alto melhor) para doar, poderá entregar na sede da Quercus Lisboa ( http://www.quercuslisboa.org/ ), localizada perto da estação de comboios de Campolide, na Rua Eng. Fernando Mesquita, Bloco C 1º Dtº 1070 Lisboa. Poderá entregar a partir das 9h até perto das 19h nos dias úteis. Por favor envie-nos um e-mail para info@infonature.org a indicar quando poderá deslocar-se à sede da Quercus Lisboa para entregar os recipientes. Muito obrigado pela ajuda.

Pedimos apoio a todas as pessoas que possam colaborar connosco e começar a ajudar JÁ, ao cultivar e plantar algumas destas espécies nativas, ao nos ajudar com os materiais que precisemos. Se quiser cooperar neste projecto e/ou puder contribuir para com algumas destas necessidades materiais, por favor contacte-nos.

A Natureza agradece toda a colaboração.

CONTACTOS

CONTACTO GERAL DA ORGANIZAÇÃO:
INFO@INFONATURE.ORG
NÚCLEO DE AMBIENTE:
NUCLEO-AMBIENTE@INFONATURE .ORG