Migraines related with nervous tension

Marjoram

3 drops Roman Chamomile
3 drops Neroli
5 drops Marjoram

Massage the forehead, temples and solar plexus. ( Be sure to add a littlecarrier oil ).Breathe it in deeply. Pour 15 drops of this aromatic blend into the bathtuband soak for at least 15 minutes.

Sinus Relief

To help prevent sinus trouble use Peppermint and Eucalyptus.

For swelling in the nasal passage area inhale Peppermint to reduce the swelling .

Depression and Loneliness

4 drops Bergamot oil

2 drops Geranium oil

1 drop Petitgrain oil

Add to any aromatherapy lamp or simply add to a tissue and inhale.

Importante - Pedido de ajuda para projecto de viveiros e reflorestação

:: Pedido de ajuda para projecto de Viveiros e Reflorestação ::
Ajudar a proteger o Ambiente, a vida no Planeta e a promover a biodiversidade

UM PROJECTO de Infonature em COLABORAÇÃO com Quercus e Gaia.org.

Ver imagens do projecto de reflorestação em Eco Gaia

OBJECTIVOS, PEDIDO DE APOIOS E COLABORAÇÃO PARA O DESENVOLVIMENTO DO PROJECTO DE REFLORESTAÇÃO

Tendo em conta o actual e alucinante crescimento sobre a contínua exploração e destruição da Natureza e da sua biodiversidade em Portugal e no mundo por parte da Humanidade, ao nível da flora e da fauna, seja pelos incêndios, pela desertificação, pela exploração intensiva de recursos e pela introdução de espécies invasoras não-autóctones, a organização InfoNature.Org iniciou desde 2004 um projecto de larga escala a nível nacional, de forma a ajudar a conservar a natureza e fazer reemergir a flora e fauna originais de Portugal, centrando-se essencialmente em plantar árvores nativas e de fruto, por todo o território.

Para desenvolver este projecto e a sua eficiência, estamos a colectar vários tipos de sementes para formar "Bancos de Sementes" de árvores nativas e de fruto, para dessa forma podermos em viveiros, cultivar e desenvolver essas mesmas sementes/plantas, não só dentro da organização, como em outros locais disponíveis, tanto em casa de pessoas particulares com em outras organizações e instituições, nomeadamente Jardins Botânicos e Estufas. Alguns exemplos de árvores nativas que mais cultivamos e desenvolvemos são: carvalhos, sobreiros, azinheiras, castanheiros, oliveiras e várias árvores de fruto. Por motivos óbvios, nesta lista não mencionámos eucaliptos e pinheiros bravos, visto que, como espécies não-nativas e invasoras que são, têm no nosso território propriedades muito negativas a nível dos recursos aquíferos e do solo, degradando gravemente o Ambiente e a biodiversidade natural de Portugal.

As sementes e árvores não são colectadas, desenvolvidas e plantadas unicamente pelos membros da organização, visto que um dos objectivos mais fundamentais do projecto, consiste em informar o maior número possível de pessoas, organizações e instituições sobre esta questão, de forma a incrementar, difundir e expandir um despertar consciente, incentivando que outros, de modo individual/colectivo e independente, possam colaborar neste projecto, seja em sua casa ou terreno, desenvolvendo essas plantas e cultivando-as em locais como: quintas, quintais, jardins, florestas, parques/reservas naturais. A InfoNature.Org disponibiliza através deste projecto as instruções, os meios e experiência de como e quando se podem fazer as respectivas plantações, entre outras informações pertinentes ao sucesso do projecto.

Torna-se claro que é importante a colaboração de toda a sociedade neste projecto a nível nacional. Assim, ao tentar chegar ao maior número de pessoas e ao maior número de locais, a InfoNature.Org faz presentemente um pedido de colaboração / entreajuda a todas as pessoas individuais, às organizações, aos Espaços Verdes e Jardins, às Escolas e Faculdades, entre outras instituições.Esperamos assim que possam da forma que for possível, participar neste projecto tão importante para a protecção da Natureza, do património natural, do futuro da Terra e da própria sociedade.
Para além de se contribuir para a conservação da biodiversidade Ambiental, este projecto claramente apela também à responsabilidade, valorização e acompanhamento do desenvolvimento de um ou mais seres vivos que crescem, contribuindo para uma Natureza mais viva, dispersa e diversa.

Assim, mais pessoas irão ter conhecimento deste projecto tão elementar mas ao mesmo tempo tão especial que nos aproxima mais da "Mãe Natureza", do Planeta Terra, tornando-nos mais conscientes do quanto é necessário preservar o nosso Mundo e que cuidar dele é uma prioridade, não sendo este, um trabalho e objectivo difícil de concretizar.

COMO PODE AJUDAR E CONTRIBUIR PARA ESTE PROJECTO.

PRECISAMOS DA SUA AJUDA DIRECTA PARA APOIAR ESTE PROJECTO:

- necessitamos de donativos para comprar terra entre outros materiais necessários;
- de sacos de terra biológica (sem químicos, 10L custam cerca de 1 Euro), estamos a precisar ainda de grandes quantidades de terra;
- de centenas de garrafas de plástico (pequenas, 1,5L e garrafões de 5L) ou pacotes de sumo Tetra Pack (têm de estar lavados) para servir de vaso e colocar as plantas, sendo este factor bastante importante e urgente;
- de locais com mais espaço para cultivar e desenvolver as plantas que temos, especialmente em organizações, Jardins, Jardins Botânicos e Estufas.

Se puder ajudar, por favor contacte-nos para o e-mail info@infonature.org< /A> indicando no que pretende ajudar.

URGENTE: Temos muita urgência em conseguir arranjar mais garrafas de plástico e pacotes tetra pak (lavados) para podermos utilizar como vasos e assim colocar as árvores para se poderem desenvolver. Isto é urgente por precisamos de colocar várias centenas de árvores dentro de vasos nas próximas semanas. Se tiver garrafas de plástico ou pacotes tetra pak (quanto mais alto melhor) para doar, poderá entregar na sede da Quercus Lisboa ( http://www.quercuslisboa.org/ ), localizada perto da estação de comboios de Campolide, na Rua Eng. Fernando Mesquita, Bloco C 1º Dtº 1070 Lisboa. Poderá entregar a partir das 9h até perto das 19h nos dias úteis. Por favor envie-nos um e-mail para info@infonature.org a indicar quando poderá deslocar-se à sede da Quercus Lisboa para entregar os recipientes. Muito obrigado pela ajuda.

Pedimos apoio a todas as pessoas que possam colaborar connosco e começar a ajudar JÁ, ao cultivar e plantar algumas destas espécies nativas, ao nos ajudar com os materiais que precisemos. Se quiser cooperar neste projecto e/ou puder contribuir para com algumas destas necessidades materiais, por favor contacte-nos.

A Natureza agradece toda a colaboração.

CONTACTOS

CONTACTO GERAL DA ORGANIZAÇÃO:
INFO@INFONATURE.ORG
NÚCLEO DE AMBIENTE:
NUCLEO-AMBIENTE@INFONATURE .ORG

Fruta

MEDICINA PREVENTIVA / ORTOMOLECULAR / NUTROLOGIA

*APRENDA MAIS UMA!
Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energiapara ser digerida e dá ao seu corpo máximoem retorno. O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.
A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidadeem glicose), é na maioria das vezes 90-95% de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmotempo.
O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe comocomê-las de forma a permitir que o corpo useefetivamente seus nutrientes.
Deve-se comer frutas sempre com o ESTôMAGO VAZIO. Por QUê? A razão é queas frutas não são, em princípio, digeridasno estomago: são digeridas no intestino delgado.
As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o intestino,onde liberam seus açúcares. Mas se houvercarne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas lá e começam afermentar.
Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passouo resto da noite arrotando aqueledesconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneiraadequada. Deve-se comer frutas sempre com oestomago vazio.
A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.Você não devebeber suco de lata ou de recipiente devidro. Por quê não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo devedação e sua estrutura tornou-se ácida.
Quer fazer a mais valiosa compra que possa?Compre uma centrífuga.Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga comose fosse a fruta, com o estomago vazio. Eo suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ouvinte minutos mais tarde.
O dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington,de Massachusetts, declarou que fruta é omelhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças docoração.
Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue seespesse e obstrua as artérias.Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quasesempre provocam sangramentos internos e ataquescardíacos.
Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com que costuma encherseu corpo no começo do dia, sentirá umanova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você malacreditará.
Os chineses os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde)durante as refeições. Nunca água gelada oubebidas geladas. Deveríamos adotar este hábito!
** Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentesoleosos dos alimentos, retardando adigestão.Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino maisdepressa do que os alimentos sólidos,demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão pormais tempo no intestino.
Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de umarefeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidasmais rapidamente, o que também ajuda noemagrecimento.
** Um cardiologista disse que se cada pessoa que receber este e-mailenviá-lo para 10 pessoas pode ter a certeza deque salvará pelo menos uma vida.Eu já fiz a minha parte!

Hora do chá: branco x verde

Nem bem digerimos os efeitos benéficos do chá verde – ele tem ação desintoxicante, é diurético e acelera o metabolismo – e já se fala num parente seu mais poderoso. O chá branco, que, por ser uma versão menos processada, acredita-se que tenha maior eficácia em retardar o envelhecimento, combater os quilos extras e reduzir o colesterol alto. Será?

Para nós, ocidentais, o chá branco tem sabor de novidade. No entanto, a bebida é conhecida entre os chineses desde os primórdios da dinastia Song (de 960 a 1275 d.C.). Lá, ele é muito apreciado no verão por ser refrescante e suave. Por aqui, ganhou notoriedade pelo exotismo de seu plantio e de sua colheita e pelos possíveis benefícios à saúde e à boa forma. Assim como o chá verde e o preto, o branco também é extraído da Camellia sinensis, uma planta procedente principalmente do sul da China e do norte da Índia. Para produzi-lo, diferentemente dos outros, só os brotos mais jovens, ainda cobertos de uma penugem branca, são colhidos. Todo esse processo é manual. “Para manter a cor característica dele, é importante retirar da árvore apenas os botões fechados, que não sofreram o processo de fotossíntese sobre a clorofila, a responsável pelo tom verde dos demais chás”, explica o homeopata Luiz Antonio Costa, membro do Comitê de Plantas Medicinais e Fitoterápicas do Ministério da Saúde. Depois de colhidos, os brotos secam naturalmente, sendo assim menos processados que as folhas dos chás verde e preto. “A colheita do chá branco, no Oriente, acontece uma vez por ano, entre os meses de abril e maio. A primeira safra oferece sabor suave e a segunda produz uma bebida mais encorpada”, conta a estudiosa Carla Saueressig, proprietária da Loja do Chá, de São Paulo.

MEIAS VERDADES

Por ser proveniente de brotos muitos jovens, na plenitude de seus princípios ativos, o chá branco logo ganhou a fama de ser uma versão potencializada do verde. “Os botões nessa fase apresentam uma hiperconcentração de polifenóis (antioxidantes) e de catequinas (compostos que diminuem os riscos de mau funcionamento celular), o que pode sugerir uma ação mais eficiente no combate às enfermidades quando comparado ao chá verde. No entanto, ainda estamos num campo experimental e é mais seguro prescrever o chá branco como um suplemento alimentar e não como um medicamento”, atesta Costa. Não que o chá branco não tenha sido alvo de pesquisas, ao contrário. A controvérsia é em relação a sua superioridade ao verde. “Com base nas últimas análises, posso afirmar que os benefícios do chá branco são semelhantes aos do verde. As diferenças são pequenas”, argumenta o fitoterapeuta Cezar Bazani, diretor da Sociedade Brasileira de Fitoterapia. No que toca à discrepância entre os dois chás, o médico se refere, entre outros trabalhos, ao realizado em 2007 pela Universidade de Oregon, nos EUA, comandado pelo Instituto Linus Pauling, onde o chá branco foi diluído em água e dado a um grupo de ratos por mais de oito semanas. A outro grupo, deu-se a quantidade equivalente de cafeína sem o chá. Num determinado momento do experimento, as cobaias receberam agentes carcinogênicos. A observação dos resultados revelou que os animais que tomaram chá branco se desintoxicaram mais rapidamente e apresentaram poucas lesões pré-cancerosas no cólon. Os pesquisadores concluíram, então, que o primeiro grupo apresentou melhores resultados porque o chá branco, além dos ativos antioxidantes, concentra um alto índice de cafeína (maior do que qualquer outra versão do chá) e, conseqüentemente, protege mais contra a formação de lesões pré-cancerosas no intestino grosso. Apesar da boa notícia, não se pode considerar esse trabalho como definitivo. E mais: o resultado da pesquisa, se comparado com outros estudos feitos com o chá verde, mostra apenas que o chá branco tem um poder antimutagênico maior que o verde. “Mas isso é como dizer que limão tem mais vitamina C que laranja. E daí? É muito irrelevante dizer que só isso prova a superioridade do chá branco sobre o verde”, dispara o fitoterapeuta João Bosco.

PRAZER TAMBÉM É SAÚDE

O dermatologista Adilson Costa, coordenador do Núcleo de Pesquisa Clínica em Dermatologia da PUC de Campinas (SP), também alerta sobre os reais benefícios dessa versão de chá para a pele: “Não há estudos clínicos envolvendo seres humanos que compare os resultados antienvelhecimento do chá branco com o verde, com placebo ou até um grupo de controle sem tratamento. Faltam pesquisas de longo prazo, com metodologia ampla, que comprovem a superioridade cosmética e medicinal do chá branco”.

Enquanto os cientistas se servem do chá branco para experimentos mais conclusivos, as lojas comemoram a venda do produto. “Depois que a imprensa começou a falar dele, a procura aumentou muito. E olha que eu já importo esse tipo de chá há mais de oito anos, mas só agora ele caiu nas graças do público”, conta Carla Saueressig. Raro, por isso caro, o chá branco é vendido a granel, geralmente a partir de 50 g, que custam em média R$ 55 (quantidade suficiente para 4 litros da bebida). Os especialistas recomendam usar folhas desidratadas, em vez de saquinhos industrializados. Outro cuidado é quanto à validade. “Para preservar o sabor, a cor e as propriedades, as folhas não devem ser guardadas por mais de um ano”, ensina Cezar Bazani. Quanto ingerir não é consenso, apesar de muitos indicarem até três xícaras diárias, a mesma quantidade recomendada de chá verde. “O que vale é o ritual prazeroso que o chá implica. Esqueça se ele vai ou não nos deixar mais jovens, magros ou com a pele sedosa. Saboreie sem pressa seu gostinho levemente frutado, aprecie o aroma delicado, enfim, curta o momento. Isso só faz bem ao corpo e à alma”, conclui Carla Saueressig.

Como preparar

Devido ao tanino, uma substância acentuada nos brotos jovens da camélia, o chá branco tem sabor mais forte que o verde. O que não quer dizer que seja amargo. Quando preparado corretamente, seu gosto é sutil e refrescante. Assim como os demais chás, possui cafeína. Portanto, para evitar a insônia, aconselha-se consumi-lo até as 18 horas. Use de preferência água mineral, sem cloro: 1 litro para entre 11 e 13 g de erva. Aqueça a água entre 70 e 80 oC, deixe esfriar um pouco e deposite as folhas. O tempo de infusão para a maioria dos chás brancos é de 2 a 3 minutos – o Silver Needles, a versão mais sofisticada da bebida, pede até 15 minutos. Adoçar ou não e prová-lo quente ou frio fica a gosto de cada um. “O que não se pode fazer é prepará-lo num dia e consumi-lo no outro, pois o líquido oxida e o chá perde suas qualidades”, alerta Carla Saueressig.

Uma planta, quatro chás
A essência dos chás branco, verde, preto e oolong é a mesma, ou seja, a planta Camellia sinensis. Conheça a seguir as características de cada um deles.

CHÁ BRANCO

É a versão menos processada de todas.Características: obtido do miolo e da ponta das folhas jovens, é o que mais conservaria as propriedades da planta.Sabor: delicado e refrescante

CHÁ VERDE

As folhas secam à sombra, submetendo-se em seguida a um aquecimento, em fornos próprios, para inativar as enzimas que promovem a oxidação.Características: seus princípios ativos são preservados. E o teor de cafeína – uma substância originada da oxidação – é baixo.Sabor: levemente amargo.

CHÁ PRETO

É totalmente fermentado.Características: suas folhas são submetidas a secagem prévia, fermentação e secagem final. Por isso, boa parte dos princípios ativos é prejudicada. A oxidação produz um teor elevado de cafeína.Sabor: amargo, excitante. CHÁ OOLONGEssa variedade se difere das anteriores por ser parcialmente fermentada. Sofre cerca de 30% de fermentação em comparação ao chá preto.Características: mais excitante do que o verde.Sabor: não tão forte quanto o preto.

Texto: Raphaela de Campos Mello